¿ASISTES O CONTRIBUYES?

¿ASISTES O CONTRIBUYES?

ASISTES O CONTRIBUYES400

Hay dos maneras de estar en cualquier lugar, simplemente estando o contribuyendo. Unos dejarán huella y otros pasarán desapercibidos, unos mejorarán su entorno y otros lo dejarán, como mucho, igual que estaba, unos aprenderán y otros no, unos vivirán una experiencia inolvidable y otros simplemente pasarán los días.

En un mismo curso, ante un mismo profesor y en un mismo lugar, la experiencia de dos personas será totalmente distinta. No solo porque todos percibimos y sentimos de manera diferente una misma situación, sino también por la actitud con la que vivimos esa experiencia. Por lo tanto, depende de tu actitud el rendimiento que obtengas y lo que aprendas en cada acción educativa o en cada vivencia que experimentes. Puedes quedarte sentado esperando a que te den todos los contenidos o buscar tú también contenidos complementarios y pedir más sobre lo que te interese o despierte tu curiosidad. Puedes participar y contribuir o puedes solo mirar y simplemente asistir.

A veces no importa tanto las circunstancias o las facilidades que tengas a tu alrededor, porque aunque tengas todas las facilidades y todas las herramientas del mundo, si no te comprometes en aprovechar todas esas oportunidades, dará igual haberlas tenido. Lo que verdaderamente importa es tu ACTITUD.

La decisión, como siempre, es tuya. Tú decides si sacas lo mejor de una experiencia y aportas lo mejor de ti o si simplemente asistes sin más.  Así que deja de poner excusas, deja de buscar culpables, deja de esperar las condiciones óptimas, responsabilízate de tu vida, aporta algo bueno al mundo y haz de todas tus experiencias algo extraordinario que merezca la pena recordar.

¿Y tú? ¿Asistes o Contribuyes? ¿A qué esperas?

Recuerda LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

Invitada

El por qué del Marketing Pedagógico Blog de Francisco Torreblanca

Diez consejos para elegir qué estudiar Blog de la Universidad a Distancia de Madrid UDIMA

TÚ EN 2 MINUTOS: 3 CONSEJOS

TÚ EN 2 MINUTOS: 3 CONSEJOS


TÚ EN 2 MINUTOS  700Si tuvieses 2 minutos para convencer a alguien de que te contratase como profesional o tu producto… ¿Qué dirías? ¿Lo has pensado alguna vez?

Más veces de las que podemos llegar a pensar y en situaciones imprevistas, tenemos esa oportunidad. En conferencias, en cursos, encuentros sociales, en reuniones informales, cumpleaños, etc. conocemos y hablamos con personas que pueden llegar a ser clientes o con las que podríamos colaborar profesionalmente. Y es justo en ese momento que te preguntan – ¿y tú a qué te dedicas?- cuando esa oportunidad de colaboración puede avanzar o perderse en dos minutos. Si, si, dos minutos es justo el tiempo en el que una persona decidirá si te sigue escuchando porque le interesa lo que le cuentas o aprovechará cualquier excusa para cambiar de conversación  o dejar de atenderte.

¿Cómo hago mi YO en 2 minutos? 3 Consejos:

  1. Lo primero que tienes que hacer es conocerte bien, descubrir tus talentos, lo que te hace único y es una ventaja y diferencia significativa como profesional, para poderlo transmitir. Sin no sabes cuáles son tus talentos, puedes apuntarte a la 2ª edición del taller Cómo descubrir el Arte que llevas dentro que se hará en enero.
  2. Céntrate en el presente, piensa quién eres hoy y qué quieres seguir siendo. He visto muchas veces responder a esa pregunta crítica de ¿Y tú a qué te dedicas? Empezando con -en el año catapún yo fui, y luego fui y después fui…- A la persona que te escucha lo que más le interesa es saber quién eres hoy, qué profesional eres hoy. Después u otro día, si tu interlocutor se queda hablando contigo ya tendrás tiempo de contarle quién fuiste, dónde y qué hacías.
  3. Sabiendo quién eres hoy como profesional y qué talentos únicos tienes, piensa qué puedes ofrecer, qué puedes hacer por los demás o por la persona que te escucha. En qué le puedes ayudar como el profesional que eres.

No hay que andarse por las ramas, es muy sencillo: Yo soy …. (el profesional que seas) y ayudo a ….  O y hago …. O soy experto en desarrollar ….  

Mucha gente que busca empleo, sigue atascado en el pasado, en aquello que fue, algo que además es probable que ya ni se realice de la misma manera o que ni si quiera exista. Muchos puestos de trabajo están cambiando e incluso desapareciendo ¿Por qué anclarte a ellos? No te centres en el pasado o en lo que fuiste un día, piensa quién eres, qué quieres ser hoy y actúa en consecuencia. De hoy en adelante eres la persona que quieres ser, olvida el pasado, eso ya está  escrito en tu Currículum y en tu vida laboral, habla de ello sólo cuando te pregunten específicamente por eso. Mientras tanto sé tú, no pierdas oportunidades, sé la persona única que eres ahora. Dibújate tú y dibuja tu mundo, el mundo donde quieres vivir. Es más fácil y más reconfortante y productivo de lo que parece.

¿Y tú? ¿Sabes ya quién eres y cuál es tu Arte? ¿A qué esperas? LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

EDUCAR PARA LA VIDA

EDUCAR PARA LA VIDA

EDUCACIÓN PARA LA VIDAHoy empiezo con una pregunta ¿Quién es el máximo responsable de la educación de los niños? Y empiezo así, porque últimamente oigo muchas quejas de padres y madres hacia los profesores, como si ellos, los profesores del colegio, fueran los máximos responsables de la educación de sus hijos, son una parte fundamental pero no la única.

Es muy gracioso porque de repente cuando algo no va bien con el niño, todo el mundo se convierte en pedagogos expertos con capacidad de decir al maestro lo que debe o no debe de hacer, en lugar de analizar lo que ellos, como padres o madres y  pilar fundamental de la educación de su hijo, están haciendo.

Incluso el otro día leí un comentario en un post que decía literalmente “Es necesario bajar del pedestal a los pedagogos y empezar a introducir a los ingenieros en el proceso educativo de nuestros hijos”. Mi cara en ese momento se quedó como la del muñequito de los ojos saltones de los emoticonos… ¡Increible! Sin entrar en polémicas diré, que me sorprende su confusión entre el Maestro y el Pedagogo siendo ingeniero, ahora,  en una cosa le doy la razón, en introducirse de una vez en el proceso educativo de su hijo, pero no como ingeniero, si no como padre. Porque en la familia es donde empieza el proceso educativo de un niño, es más, es el pilar fundamental en la educación y socialización de un niño. Y no es que lo diga yo, ya lo dijo Comenius, uno de los padres de la Pedagogía, en el año 1632  “El aprendizaje debe comenzar en el hogar”.

Si los niños llegaran a la escuela con una buena base educativa en valores como respeto por los demás, cooperación, colaboración, compañerismo, compartir… Y además también llegaran alegres, entonces, los profesores se podrían encargar el 100% del tiempo en desarrollar todas las competencias, aptitudes y conocimientos que tienen que adquirir los niños. En lugar de pasarse el 75% del tiempo en hacerse escuchar y poniendo orden porque no traen valores tan fundamentales como el respeto y los anteriormente mencionados.

Así que hoy, desde aquí, quiero felicitar a todos aquellos profesores, que me consta que son muchos, que tienen pasión por su trabajo y que además se ocupan de suplir las carencias de un pilar tan importante como es la educación familiar. Conozco profesores, sin pedestal, que dedican sus horas libres a ayudar a “mejorar su comportamiento” a niños de sus clases, provenientes de familias desestructuradas, para que no les expulsen del colegio. Gracias a todos ellos por aportar su tiempo desinteresadamente en la mejora de la vida de muchos niños y por extensión del mundo.

Y a mí, lo que me gustaría saber realmente es ¿Dónde está mi pedestal? En fin… Como yo no tengo pedestal, aquí os dejo 5 actividades que podéis hacer con vuestros niños, que además de crear lazos familiares y afectivos, cumplirán la que debería ser la gran función de la educación: Educar para la vida. Porque lo importante no es la cantidad de horas que dedicas a tus hijos, si no la calidad de las horas  que dedicas a tus hijos:

  • Crear un mini huerto en casa. Si tenemos una terraza podemos plantar en macetas por ejemplo lechugas, pimientos, espinacas o ajos que ocupan poco espacio. Si no tenemos terraza las espinacas se pueden plantar dentro en una maceta en un sitio que le de luz. Con esta actividad aprenden no sólo a unir el concepto de la palabra lechuga con el objeto, sino también de dónde viene y como crece, experimentándolo directamente e interviniendo en todo el proceso. Además de aprender valores como cuidado y respeto por la naturaleza y por todo lo que nos rodea.
  • Cocinar. Que el niño participe de vez en cuando en la elaboración de una comida sencilla. Por ejemplo montar su propio plato de comida con las verduritas ya hechas formando una cara o una figura que le guste. Hacer postres sencillos. Además de divertirse contigo, aprenderá a conocer los alimentos y valorarlos.
  • Hacer manualidades. A parte de desarrollar la motricidad fina de los niños, también les enseñas a ser pacientes, a compartir, a colaborar, desarrollan su creatividad, su capacidad de expresión, su afectividad…
  • Jugar. El juego es la actividad de aprendizaje por excelencia para los niños. Mediante el juego todo se puede enseñar y tiene un gran valor socializador. Y además si estás atento y das un poco de libertad en su desarrollo, podrás observar cuáles son los talentos naturales e innatos de tus niños.
  • Hablar. Así leído parece absurdo, todos hablamos con los niños. Me refiero a hablar sobre ellos mismos, a enseñarles a verbalizar lo que sienten, a expresar lo que les preocupa o lo que les está pasando. Hablar es muy importante para aprender a gestionar las emociones. La educación emocional es una parte muy importante de la educación para que un niño crezca sano y feliz. Enseñarles a aprender a diferenciar lo que sienten, a aceptar sus emociones y enseñarles cómo manejarlas. ¿Cómo? Hablando, preguntando cómo se sienten y ayudándoles a expresarlo de forma natural desde el primer momento.

Por supuesto hay muchísimas más actividades que puedes realizar con tus niños y contribuir a su educación y su desarrollo. Merece la pena dejar de quejarse y de echar balones fuera, pasando la responsabilidad de unos a otros. Todos somos la sociedad, todos somos el sistema. Todos podemos contribuir activamente en la educación de nuestros hijos, es más, tenemos la obligación de hacerlo.

Te dejo un vídeo de la Escuela  de Montserrat, para que veas como trabajan algunos Profesores y Pedagogos que, por cierto, tampoco tienen pedestal. Haz click AQUÍ

¿Y tú? ¿Vas a contribuir en la educación del mundo? ¿A qué esperas?

Recuerda LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

Invitada

El por qué del Marketing Pedagógico Blog de Francisco Torreblanca

Diez consejos para elegir qué estudiar Blog de la Universidad a Distancia de Madrid UDIMA

10 CONSEJOS PARA UNA ENTREVISTA DE TRABAJO

10 CONSEJOS PARA UNA ENTREVISTA DE TRABAJO

ENTREVISTA TRABAJO CONSEJOSY por fin llega ese momento… ¡La entrevista! Has pasado el primer filtro, la selección de tu currículum entre otros 10.000 por lo menos, en estos tiempos, y llega la hora de demostrar todo lo que habías puesto en esa hoja de papel o en el formato Online, que está ahora tan de moda. Y es en este momento, cuando miles de  preguntas se acumulan en tu cabeza -¿Qué me pongo?-, -¿Qué digo?-, -¿Qué no digo?-… Y las respuestas que aparecen están llenas de dudas o simplemente no aparecen.

Como todo lo que queremos que salga bien en esta vida, es mejor si lo preparamos un poco de ante mano. Es verdad que luego siempre te sorprenden con algo, dependiendo de la persona que te hace la entrevista, claro. Aún así, si vamos un poco preparados por lo menos en cuanto a saber bien quienes somos, qué ofrecemos y en qué podemos ser útiles a esa empresa en concreto, tendremos mucha más seguridad en nosotros y por lo tanto mucha más tranquilidad y soltura a la hora de responder cualquier pregunta durante la entrevista.

Te dejo 10 consejos que puedes tener en cuenta antes, durante y después de la entrevista:

Antes de la entrevista:

  • Este momento como ya hemos dicho es fundamental. Es muy importante tener en cuenta y conocer bien nuestras fortalezas o habilidades, para resaltarlas o enfocarnos en ellas, y utilizarlas como una ventaja competitiva para la empresa en concreto a la que nos dirigimos. Por lo tanto realizar un proceso de autoconocimiento o descubrimiento de uno mismo, nos puede ayudar mucho en un proceso de selección y en nuestra vida en general.
  • Llegar con tiempo al lugar de la entrevista. Así nos evitaremos prisas, nervios y carreras. Es preferible llegar pronto y tener tiempo suficiente para relajarnos y asegurarnos dónde está el lugar concreto de la entrevista. Pero a lo que es realmente la entrevista, llegaremos a la hora en punto o como mucho 10 minutos antes, hay que ser puntual, ni llegar muy pronto ni por supuesto llegar tarde. 
  • Chequearnos antes de entrar. La ventaja de llegar con tiempo es que puedes revisarte antes de entrar, parece una tontería pero es importante que confirmemos que no llevamos en la cara el pintalabios de tu madre, tu pareja o una amiga que te has encontrado cuando salías de tu casa, o papel pegado en el zapato. La imagen vale más que mil palabras.
  • Vestirnos profesionalmente, con ropa acorde al puesto que vamos a realizar. Siempre lo más profesional posible, traje de chaqueta,  colores neutros. Para las mujeres, maquillaje suave, ojo con los complementos, pendientes, collares, etc., vamos a una entrevista no de fiesta. La imagen que damos es un 55% de impresión que obtiene de nosotros la persona que nos entrevista, así que hay que cuidarla.

Durante la entrevista:

  • Confiar en nosotros mismos. Proyectar seguridad es lo que nos hará profesionalmente creíbles ante la persona que nos entrevista. Somos profesionales y así es como nos tenemos que sentir, si tú no lo sientes no lo transmitirás.  Todo lo que digas, dilo con seguridad, si no es mejor que no digas nada.
  • Escuchar. Es muy importante escuchar a la persona que nos entrevista, escuchar el lenguaje verbal y el no verbal, por su puesto no interrumpiremos nunca, pero lo que se trata aquí es de empatizar, de poner en funcionamiento nuestras neuronas espejo y conectar con la persona que nos recibe. Gestos como adaptar nuestro lenguaje profesional acorde al suyo, imitar algún gesto suyo discretamente (esto le hará sentir cómodo y familiar), modular el tono de voz y nuestro lenguaje no verbal acorde a la situación, contribuirán a armonizar y a conectar con nuestro entrevistador.
  • No hablar más de la cuenta, hablar lo justo y necesario. A veces por hablar más de la cuenta, te encuentras de repente en jardines que luego es difícil salir de ellos. Es mejor hablar poco y bien que mucho y mal. Cuando nos pregunten acerca de nosotros, la contestación en 3 puntos: Introducción y 3 argumentos. No hace falta más. En la pregunta de por qué dejaste tu anterior empleo, contestación muy breve, sin dar muchas explicaciones y por supuesto no criticarlo.
  • Hablar con entusiasmo. Cuando hablemos de lo que nosotros como profesionales podemos ofrecer, hablar con entusiasmo, demostrar pasión por tu trabajo. Un buen entrevistador siente la pasión y cada vez, gracias a Dios, son más los que buscan profesionales que sientan pasión por lo que hacen. Se puede enseñar y aprender a hacer algo pero la pasión es algo que no se puede enseñar ni aprender, se tiene o no se tiene. Demuéstrala sin caer en la exageración, claro, siempre de manera natural.
  • Mirar a los ojos y actitud atenta. Siempre mirar a los ojos a las personas con las que hablamos y por su puesto mostrar una actitud de interés hacia lo que nos cuentan. La expresión corporal es muy importante en una entrevista, hay que ser natural, pero acorde con el lugar donde estamos que en este caso es una entrevista de trabajo, por lo tanto cuidar mucho el lenguaje no verbal.

Después de la entrevista:

  • Agradecimiento. Después de la entrevista, siempre, envía un email a la persona que te entrevistó, dando las gracias por su tiempo y por recibirte. Aquí no caigas en ser excesivo porque puedes dar la imagen de pelota. Un email correcto y sincero. Si alguien te facilitó esa entrevista, también es conveniente que le envíes un email agradeciendo su gesto y haciéndole saber que ya has hecho la entrevista.

Hay muchos consejos más, que podríamos tener en cuenta a la hora de hacer entrevistas de trabajo. Estos son unos de los más importantes a tener en cuenta. Preparar una entrevista y hacerlo bien es un trabajo en sí. Hoy en día no se llegan a tener tantas entrevistas como antes, así que merece la pena, que las que nos puedan surgir, las preparemos bien. Realizarla bien y obtener el puesto depende de muchos factores, tres de ellos, como seres humanos que somos, son el entrevistador, tú y la conexión que se de entre ambos. Y la mayoría de las veces esa conexión es más importante y tiene más peso que todo lo demás. Trabajar en tu seguridad, confianza y en tu empatía, saber qué transmites a los demás te puede ayudar, aún así,  el mejor consejo que puedes seguir de todos es conocerte bien y ser quien tú eres, y no sólo en una entrevista, si no, en todos los momentos de tu vida.

¡Descúbrete! ¿A qué esperas? Recuerda LA VIDA ES HOY

Te recuerdo que, si quieres descubrirte, están abiertas las inscripciones al taller Cómo descubrir el Arte que llevas dentro ¡No esperes más! Infórmate haciendo click AQUÍ.

By Marta Pintado

LO QUE LA VIDA ME HA ENSEÑADO

LO QUE LA VIDA ME HA ENSEÑADO

LO QUE LA VIDA ME HA ENSEÑADO 600Cada día que vivimos en este mundo aprendemos algo nuevo, o debería de ser así. Y digo debería de ser así, porque no todo el mundo aprende lo que podría aprender, ni todos aprendemos lo mismo, ni de la misma manera.

De hecho, lo que aprendemos no pasa a ser verdadero conocimiento hasta que no somos capaces de  ponerlo en práctica. Cuando lo sabemos aplicar, es cuando pasa a ser verdadero conocimiento. Y sólo así, es cuando realmente hemos aprendido. Además este conocimiento, ante una situación nueva, se modifica con la nueva información y se transforma en un nuevo conocimiento.

Seguro que os habéis visto en la situación de – ¡¡Otra vez!! ¿Por qué me tiene que volver a pasar a mi?- Pues por eso, porque te pasó y realmente no aprendiste, simplemente te pasó.

A veces sólo es necesario estar un poco atent@ a lo que vives cada día. Otras veces es necesario reflexionar y pensar cómo hemos actuado, qué otras opciones había y por qué hemos elegido esa. Sin culparnos, ni juzgarnos, ni arrepentirnos, simplemente siendo un poco más conscientes de cada situación y, de esta manera, hacer de la vida una experiencia mejor cada día.

Y para eso, lo primero que tenemos que hacer es estar presente, y sobre todo dispuest@ a aprender, a disfrutar, a experimentar y a cambiar. Siempre, siempre, siempre con una gran sonrisa.

La vida te enseña lo que necesitas conocer y tú eres quien decides lo que aprendes. A mi, entre otras muchas cosas, lo que la vida me ha enseñado y yo he decidido aprender hasta ahora es:

  • Que si tú quieres, la mayoría de las veces puedes.
  • Que la vida sin sueños no es vida.
  • Que soñar no siempre es gratis, pero es mejor asumir el coste que no soñar.
  • Que sonreir sí es gratis y sonriendo se vive mejor.
  • Que si realmente lo deseas, lo conseguirás.
  • Que cuando cierras firmemente una puerta, se abren 20 más. Pero hay que cerrar la puerta, no vale dejarla entornada.
  • Que cuando tienes un “por qué”, siempre aparece un “cómo”.
  • Que cada día pasa un tren.
  • Que las palabras se las lleva el viento, pero mientras tanto, a veces crean falsas ilusiones y dañan más que un puñal.
  • Que si no vas a decir algo bonito, mejor no digas nada.
  • Que el que calla, no siempre otorga, quizás no tenga nada bonito que decir.
  • Que el silencio dice más que las palabras y en él se encuentran todas las respuestas.
  • Que las respuestas aparecen cuando permaneces tranquil@ y, a veces, cuando estás en soledad.
  • Que la soledad es un buen lugar para visitar, pero no para quedarse.
  • Que lo contrario del amor no es el odio, si no el miedo.
  • Que vivir con miedo no es vivir.
  • Que la vida sin amor no es vida.
  • Que perdonar te libera.
  • Que nunca es tarde para pedir perdón, para amar y para cambiar.
  • Que decir “lo siento” es un acto de valentía y fortaleza.
  • Que eres más fuerte de lo que te crees.
  • Que si crees en ti, los demás también creerán.
  • Que quien tiene un amig@, tiene un tesoro que se ha de cuidar.
  • Que lo que siembras es lo que recoges y si siembras vientos, recogerás tempestades.
  • Que si te centras en lo que tienes y lo disfrutas, te darás cuenta de que tienes mucho más de lo que pensabas y no echarás de menos lo que no tienes.
  • Que estar agradecido es la mejor manera de estar.
  • Y que como dice Alex Rovira, no tenemos que ganarnos la vida porque la vida ya la tenemos ganada, lo que hay que hacer es no perderla.

Para algunos, la vida es eso que te pasa mientras esperas que llegue algo mejor… Para otros y para mi, la vida es eso que disfrutas y vives intensamente mientras te pasa algo aún mejor…

¡¡Tú decides lo que LA VIDA es para ti!!

Y recuerda LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

LOS MOTORES QUE MUEVEN EL MUNDO

LOS MOTORES QUE MUEVEN EL MUNDO

MOTOR DEL MUNDO orientacion profesional

La voluntad es el motor que mueve el mundo, sí sí… -¿Pero no era el amor o la pasión?- También, pero el amor y la pasión sin la voluntad, que quedan simplemente en sentimientos o emociones, simplemente en intenciones no llevadas a cabo. Tu puedes sentir amor, pero sin la voluntad de amar no hay acción, luego no hay amor. O tu puedes tener pasión por algo, pero sin voluntad para desarrollar esa pasión se queda en sueño sin cumplir.

La definición de voluntad por wikipedia es: “Voluntad es la facultad de decidir y ordenar la propia conducta. Propiedad que se expresa de forma consciente en el ser humano y en otros animales para realizar algo con intención con un resultado.” 

Por lo tanto es el motor que impulsa la acción, el que mueve el mundo. Es la parte imprescindible de toda intención que queramos conseguir. Es lo que ha de acompañar al amor, a la pasión, a los sueños… A cualquier propósito que queramos realizar.

Otra de las partes importantes de ese motor que mueve el mundo y que acompaña mano a mano a la voluntad, es el compromiso. Sin el compromiso la voluntad se diluye por el camino, entoces la intención se paraliza, el amor, la pasión y los sueños se quedan en palabras y nuestros propósitos y anhelos sin cumplir.

El compromiso según la RAE es una “Obligación contraída por medio de acuerdo, promesa o contrato”. Y en wikipedia añaden Compromiso y comprometido puede referirse a: Responsabilidad. Ahora ya sé por qué asusta tanto la palabra compromiso jejeje, porque implica obligación y la palabra obligación asusta en todos sus ámbitos, porque se relaciona con algo que te ata o que te quita libertad, mal relacionado y mal entendido claro. Pero vista como promesa o como responsabilidad, realiza un papel fundamental como apoyo o soporte de la voluntad, formando parte imprescindible del motor que mueve el mundo.

Si además, a la voluntad y al compromiso le añadimos alegría ya tendremos el motor a pleno rendimiento.

“Alegría y amor son las alas para las grandes promesas”. Johann W. Goethe

Por lo tanto, si realmente queremos cumplir nuestros sueños, desarrollar nuestras pasiones, amar de verdad o realizar cualquier propósito en nuestra vida. Primero, llénate de voluntad y comprométete con alegría aunque te asuste. Responsabilízate de tu vida. Porque sólo así serás realmente tú, el encargado de alimentar el motor que mueve el mundo, tu mundo. De mostrar tu arte, el arte que llevas dentro. Y por fin… Brillar!!!

Y recuerda, LA VIDA ES HOY.

By Marta Pintado

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies