RESILIENCIA PARA EL FRACASO

RESILIENCIA PARA EL FRACASO

RESILIENCIA PARA EL FRACASO

Orientacion Profesional. Resiliencia

Hace poco leí un artículo de Rosabeth Moss Kanter, profesora de Harvard Business School, que hablaba de la Resiliencia como una habilidad importante, para alcanzar el éxito y diferenciadora de un buen lider.

La resiliencia, es la capacidad que una persona tiene, para recuperarse frente adversidades y además salir reforzado de ellas. Es decir, además de recuperarse, aprovecha esa oportunidad, para construir sobre ellas y salir positivamente reforzado.

El otro día, en una conferencia, una señora del público comentaba que en España, cuando alguien fracasaba en un negocio, se le veía como un perdedor y como algo de lo que avergonzarse, a diferencia de otros paises, en los que sen le da mucho valor al hecho, de intentar crear un negocio o desarrollar una nueva idea aunque no funcione.

Quizás, sea una cuestión de educación, no nos han enseñado a manejar o ver los fracasos como una oportunidad de mejora, como parte del proceso de una carrera profesional. Como algo que puede pasar y que hay que superar, con la mejor actitud posible.

Por lo tanto, sobre todo en estos tiempos que vivimos, sería muy importante y conveniente que empezásemos a desarrollar y potenciar habilidades como la resiliencia, ya desde la escuela infantil y desde las propias familias. Enseñar a los niños desde pequeños a caerse, a levantarse, a aprender de las caidas, construir  y continuar hacia delante con alegría, es algo, que el sistema educativo se debería de plantear. Y más, en estos momentos, que la tasa de fracaso escolar y profesional está por las nubes.

Un “perdedor”, sólo lo es, si se siente como tal, porque para llegar a ser “ganador”, primero habrás tenido que perder unas cuantas veces. Aprender a perder, es aprender a ganar y, eso, es lo que nos hará ganadores. No sólo es cuestión de aceptar los fracasos, sino de aprovecharlos como una oportunidad y construir algo sobre ello.

Los fracasos, las caídas y las situaciones adversas muchas veces no se pueden evitar, forman parte de la vida. El cómo manejemos esas situaciones, es lo que definirá nuestro camino por el que continuar.

Entre todos, tenemos que empezar a cambiar este concepto de fracaso, si queremos avanzar. Y más aún, si queremos apostar por ser quien queremos ser, por desarrollar nuestra pasión y sacar el arte que llevamos dentro. No podemos quedarnos parados sintiéndonos fracasados al menor tropiezo que nos encontremos por el camino.

La vida profesional y personal es un proceso lleno de momentos y situaciones, mejores y peores, que hay que vivir con la mejor actitud y alegría posible. Cada día es una nueva oportunidad, cada día pasa un tren, sólo tienes que buscar y crear nuevas estaciones y tú, eres quien decides si te subes o no, a cada que pase.

¿Y tú? ¿Has sacado ya el arte que llevas dentro? ¿A qué esperas?

LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

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CÓMO VIVO YO LOS CAMBIOS

CÓMO VIVO YO LOS CAMBIOS

CÓMO VIVO YO LOS CAMBIOS

ORIENTACION PROFESIONAL. VIVIR LOS CAMBIOS

La semana pasada, hablé de cómo vivir el cambio y cómo ocuparnos de nosotros. Hoy más que nunca, me gustaría contaros cómo los vivo yo, digo “los” porque mi vida está, últimamente, llena de  cambios que, a veces, no sé ni cómo vivirlos, así que, no es solamente “vivir el cambio”.

Cómo me ocupo de mí

Por la mañana cuando me levanto, después de tomar el café, salgo a correr 30 minutos casi cada día. Empecé a correr habitualmente a finales de marzo, cuando alguien me dijo, que si él se podía imaginar esquiando yo me podía imaginar corriendo, a ver que pasa cuando llegue el invierno…yo estoy corriendo.

Al princípio me costaba muchísimo, se me ocurrían mil cosas importantes que hacer mientras corría, por las que dejar de correr e irme y mi cabeza, no paraba de pensar y pensar. Sólo disfrutaba, de lo bien que me sentía después de correr, no de la carrera en sí.
Hace un mes y medio cambié el recorrido, descubrí un camino entre árboles en sombra que me hacían sentir muy bien. Fue cuando empecé a correr por allí, cuando conseguí relajarme y disfrutar de la carrera. Sentir mi respiración, sentir mis pies, sentir mis pasos… ¡Fue mágico! Por primera vez había sentido corriendo, lo que podía sentir esquiando, me sentía muy muy bien.

A partir de ese día, salir a correr es la forma que tengo de llenarme de energía, de ocuparme de mí, de estar conmigo misma. Es lo que más me ayuda a vivir los cambios, a superar esos momentos bajos en los que crees que no puedes con todo y resulta que sí ¡SI PUEDO!

Otra de las cosas que me encanta hacer y que me ayudan a vivir los cambios, es pasar tiempo con la gente que quiero y me quiere. Con la gente con la que me siento bien, con la gente con la que puedo ser yo misma, con la que no tienes miedo de decir NO, si o tal vez, con mis AMIGOS. Y es que, parece mentira lo que puede conseguir una sonrisa y un buen abrazo… ¡TODO!

Y por último, otra de las cosas que hago habitualmente, es parar dos veces al día y respirar durante 15 minutos. Respirar, mientras intento no pensar en nada más que en mi respiración, mientras me quedo a solas conmigo.
No sé a los demás, pero para mí, después de esos 15 minutos, todo se ve de manera diferente, todo un poco más claro, todo un poco mejor.

 

Esto es lo que entre otras cosas hago yo. ¿Y tú? ¿Te ocupas de ti? Si quieres compartirlo puedes escribirlo en los comentarios.

Hoy más que nunca, te diré ¿A qué esperas?  ¡LA VIDA ES HOY!

By Marta Pintado

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CÓMO VIVIR EL CAMBIO

CÓMO VIVIR EL CAMBIO

CÓMO VIVIR EL CAMBIO

Orientación ProfesionalEl otro día, hablando con una amiga, me comentaba, que tenía la sensación que en un momento dado de su carrera profesional, había tomado una decisión equivocada. Sentía, que por esa decisión, su vida había tomado otro rumbo y que si no la hubiese tomado, profesionalmente estaría “mejor”.
Ella ahora es emprendedora, creó su propia empresa un poco obligada por las circunstancias o más bien para poder “ser lo que ella es y quiere ser”.

Los cambios muchas veces no son nada fáciles, sobre todo si no son elegidos. El proceso, a veces, se hace largo y pesado. Es, en ese proceso, cuando empezamos a pensar, sobre lo que nos está pasando, sobre lo que hicimos bien, mal o sobre lo que no hicimos. Y ahí, es cuando suelen aparecer esos sentimientos de reproche o de culpabilidad.

Yo pienso firmemente, que las cosas que pasan, realmente pasan por algo, que las decisiones que tomamos, si son reflexionadas, son las que pensamos en ese momento que eran las mejores. Y arrepentirse y culparse no sirve de nada. Además, con el tiempo, se ven y se sienten las cosas de diferente manera, a cómo las veíamos cuando estábamos inmersos en esa decisión.

En lugar arrepentirnos y culpabilizarnos, podemos aprender de esa circunstancia o  de esa decisión. Ver si realmente tomamos la decisión reflexionada porque era mejor o la tomó nuestro ego. Si la tomó nuestro ego, quizás, sí deberíamos plantearnos trabajar sobre ello, para que las decisiones las tomemos nosotros y no el ego, de esta manera serán buenas decisiones, realmente meditadas y sopesadas, las que realicemos a partir de ahora.

Mi amiga, lo bueno, es que también ve esa otra parte positiva de la historia. Esa parte, es todas esas cosas buenas que le han pasado gracias a esa decisión, como por ejemplo formar su propia familia con sus dos tesoros, sus niñas. Y en eso, en todo lo bueno, es en lo que deberíamos de centrarnos para seguir adelante con nuestros nuevos proyectos, una vez aprendido, lo que tuviésemos que aprender de aquella decisión.

Otra de las sensaciones que tiene mi amiga, es que con el tiempo dejó de hacer cosas para ella misma. Dejó de reservarse ese tiempo, tan esencial, para nosotros mismos. Esta, es otra de las reflexiones que nos surgen durante el cambio. Pues bien, recuperar esos momentos para nosotros mismos es fundamental en nuestra vida y en la vida de los que nos rodean.
Todo parte de nosotros hacia fuera, si nosotros no nos cuidamos y nos nutrimos mental y físicamente, no podremos atender y dar nada a los demás. Para querer a los demás primero quiérete a ti mismo, si nosotros estamos bien, podremos repartir bienestar. Así que, es imprescindible que nos ocupemos de nosotros.
Es muy fácil caer en el «no tengo tiempo»  o en el  «no, si a veces lo hago». Estas son sólo excusas, que te ayudan a seguir sin dedicarte tiempo a ti mismo. 

 

¿Cómo?

 

Te dejo algunas propuestas para volver a empezar a ocuparte de ti, empieza por una de ellas y si ves que puedes hacer más… ¡Hazlo!:

  • Elige 1 horita 3 días por semana, para practicar un deporte que te guste, sobre todo que te guste.
  • Dedícate 2 horas a la semana, para cuidarte personalmente.
  • Tómate, aunque sea, 10 min al día, para respirar profundamente, relajarte y quedarte a solas contigo. Eliminarás la tensión acumulada y te sentirás mejor.
  • Elige una actividad artística o cultural de 1 o 2 horas para hacer un día de la semana, ya sea ir a un museo, ir al cine, al teatro, pintar, bailar, cantar, leer, etc. Aumentará tu creatividad.
  • Quedar con tus mejores amigos, por lo menos un día a la semana, para hacer cualquier actividad que os guste, desde tomar café, pasear hasta ir a un spa… La socialización aumenta el bienestar.
  • Hablar cada día, aunque sea por teléfono, con alguien que te guste hablar. Siempre hay gente en nuestra vida que nos hace sonreir, piensa quién y habla a menudo con ellos.
  • Rodéate de gente alegre y positiva, es más fácil sentirte bien y feliz en un ambiente alegre y optimista.

 

A partir de aquí, seguro que se te ocurren muchas más, si quieres puedes compartirlas en los comentarios ¿Te animas?

¡¡Dedícate tiempo a ti!! ¿A qué esperas?

LA VIDA ES HOY.

By Marta Pintado

LIBRO a la VENTA

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MI ARTISTA INVITADO JUAN PEÑA

MI ARTISTA INVITADO JUAN PEÑA

MI ARTISTA INVITADO JUAN PEÑA

 

ENTREVISTA A JUAN PEÑA

A los 14 años ya tenía claro cual era su arte, la música. A los 17 años formó su primer grupo, Dukende, con el que no paró de buscar una oportunidad con su maqueta bajo el brazo. Ahora ya tiene tres discos editados “Juan Peña”  2007, “Esa es la vida” 2009 y  “Sin cobardía” 2011 en el que además de canciones suyas como “Engaño”, nos cautiva con versiones como “Me dediqué a perderte” de Alejandro Fernández o “Amiga mía” de Alejandro Sanz.

No me extraña nada que quieran que actúe en todas las grandes bodas y fiestas privadas. Después de escucharle cantar desde el corazón como lo hace,  yo desde luego también querría. Se nota que es una de esas personas que ha encontrado su arte, el arte que lleva dentro y nos lo regala a todos cada día.

Si quieres verle en directo y sentir con él su pasión y su arte, este verano estará recorriendo gran parte de nuestro país. Aquí te dejo un poquito de su agenda:

  • Jueves 4 de julio, Gala Soul&Stars «Children for peace», en el Hotel Meliá Don Pepe. Marbella
  • Viernes 5 de julio, en el Auditorio Municipal de Librilla a las 22:00h. Murcia
  • Sábado 6 de julio, en el Castillo de Nogalte en Puerto Lumbreras a las 22:00h. Murcia
  • Sábado 13 de julio, en la sala Madruga. Madrid
  • Viernes 19 de julio, en Águilas. Murcia
  • Sábado 10 de Agosto, en la Gala Starlite. Marbella
  • Martes 3 de septiembre, en el Teatro Compac. Madrid

  

1. ¿Cuál es tu arte y cómo lo descubriste?

Desde pequeño me gustó la música, sentía que algún día me dedicaría a ello y cuando terminaba de cursar mis estudios de gestión administrativa formé un grupo musical y a raíz de ahí empezó todo, la música para mi es mi todo.

 

2. ¿Cómo hiciste que sucediera? ¿Te sentiste apoyado?

A raíz de formar mi grupo de música, en una fiesta nos vieron una gente del mundo musical y nos ofrecieron grabar una maqueta. A raíz de esa maqueta la escucharon en Peps Récords y Sony Music, les gustaron y me ficharon para grabar mi primero disco en el año 2007.

Siempre me he sentido muy apoyado por mi círculo de amigos y mi familia.

 

3. ¿Qué aconsejas a alguien que empieza a sacar su arte?

Que luche, que consiga sus objetivos, todo poco a poco. Que nadie regala nada en este mundo y a quien apueste por ti, le tienes que demostrar que eres el mejor en lo que haces y al final la respuesta siempre quien la tiene es el público que es quien decide.

 

Muchas gracias Juan!!!

 

Si quieres saber algo más de Juan Peña y escuchar un poquito de su música, pincha aquí.

Y si quieres seguirle en Twitter y ver esas frases que me encantan y que de vez en cuando pone en él, pincha  aquí o @juanpeacantante.

By Marta Pintado

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MI ARTISTA INVITADO LUIS MESÓN

MI ARTISTA INVITADO LUIS MESÓN

MI ARTISTA INVITADO LUIS MESÓN

ORIENTACION PROFESIONAL

ENTREVISTA A LUIS MESÓN

¡¡Qué decir de Luis!! Cuando Luis te recibe, lo hace con una gran sonrisa. Transmite alegría, sinceridad, tranquilidad y bienestar. Es una de esas personas que se muestra como es, que da sin esperar recibir y que mira la vida cada día como una oportunidad que hay que aprovechar y vivir.

Es una de esas personas que encontraron su arte, el arte que lleva dentro y lo comparte con todos nosotros en forma de unos cuadros preciosos que más abajo podéis ver entre su entrevista.

 

 

1. ¿Cuál es tu arte y cómo lo descubriste?

Creo que la necesidad de conectar, la necesidad de sentir que existo han sido y son los dos catalizadores principales que me llevaron a desarrollar mi expresión “artística”.

Los medios, la pintura y el humor unificados en un único ámbito.

 

Catálogo Luis 650

 

2. ¿Cómo hiciste que sucediera? ¿Te sentiste apoyado?

Siento que no hice nada especial para que esto sucediera. Mi propia necesidad me ha impulsado en diferentes etapas a desarrollar e impulsar todo esto. El apoyo, -si lo ha habido-, ha sido imperceptible o inconsciente. Creo que esto también es debido  a  que tengo suficiente criterio para saber que no soy lo que podríamos llamar un “genio”; mi originalidad se basa muchas veces en observar e intentar plasmar lo absurdo o peculiar de nuestra “naturaleza humana” y eso es lo que me sirve de motivación para “crear” imágenes o situaciones peculiares.  

 

Catálogo Luis 2 650

 

3. ¿Qué aconsejas a alguien que empieza a sacar su arte?

Siento que todos tenemos algún don especial que nos puede hacer considerarnos como artistas. Lo que sucede es que en esta sociedad se ha tipificado o clasificado como arte, -discriminando-, y esto puede provocar que muchas personas se autocritiquen y por consiguiente abandonen. Creo que uno tiene que reunir fuerzas y hacer lo que sienta sin reflejarse en el entorno exterior. Tu expresión es personal. 

Muchas Gracias Luis!!!

Si queréis contactar con Luis Mesón, podéis pinchar aquí  o podéis escribirme un correo a mí y yo os pondré en contacto con él.

¿Y tú? ¿Has descubierto ya cuál es tu arte?  ¿A qué esperas?

LA VIDA ES HOY

By  Marta Pintado

 

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CÓMO HACER UNA CARTA DE PRESENTACIÓN PARA UNA EMPRESA

CÓMO HACER UNA CARTA DE PRESENTACIÓN PARA UNA EMPRESA

CÓMO HACER UNA CARTA DE PRESENTACIÓN PARA UNA EMPRESA

Carta Presentación 600

Hoy me gustaría contribuir un poquito más, en todo lo que puedes hacer, para dedicarte a lo que realmente te gusta. Si ya sabes qué es lo que más te gustaría realizar en la vida, ahora, ha llegado el momento, de plantearte cómo lo vas a hacer. Puedes hacerlo por tu cuenta emprendiendo, haciéndolo como consultor externo para varias empresas o desarrollar tu talento para una sola empresa como empleado suyo.

Cualquiera de las tres opciones son muy válidas, si lo que eliges, es lo que realmente quieres hacer.

A menudo, las personas que eligen la tercera opción, esperan a que salga algún anuncio de alguna vacante, publicada en algún sítio, para ofrecer su candidatura. ¿Por qué? Quiero decir ¿Por qué esperar a que salga una vacante, de lo que tu quieres hacer, en cualquier empresa?  ¿Te da igual la empresa que sea? Entiendo, que en estos tiempos, la gente lo que piensa es «bueno, es que está el panorama, que cualquier empresa es buena».  Pero,  ¿por qué esperar? Por qué no mejor, investigamos, en cuál o cuáles empresas nos gustaría trabajar, según nuestros valores profesionales, y hacemos algo por obtener el puesto que deseamos.

 

Por si te animas a hacerlo, una vez, que sabes la empresa a la que te quieres dirigir, entre otras cosas, puedes escribirles una carta de presentación para darte a conocer y mostrarles tu interés, acerca de su empresa o un puesto en concreto, en uno de sus departamentos. Con esta carta, puedes también adjuntar tu currículum.

 

Cómo hacer una carta de presentación para darnos a conocer a una empresa:

 

Cosas que tienes que saber antes de redactarla:

  • Debes ser conciso, si es muy larga no la leerán, una hoja máximo.
  • Usar el mismo formato para la carta de presentación y el currículum.
  • Utilizar un tipo de letra adecuado, ej: Time New Roman 12 puntos.
  • Dirigir la carta al Director del Departamento en el que estamos interesados en trabajar. Si no lo sabemos, podemos averiguarlo con una llamada de teléfono, web, linkedIn… Es importante, que la carta llegue a la persona apropiada, si no, puede que se pierda por el camino.
  • Utiliza tus propias palabras, que no parezca copiada o sacada de un libro. Sé creativo y original.
  • Tu carta refleja tu personalidad y profesionalidad, tenlo en cuenta.
  • Firma la carta.
  • Revisa la carta detenidamente, redacción, ortografía, etc,  antes de enviarla, es muy importante que no tenga errores o faltas de ortografía.
  • Se puede enviar tanto por email como por correo postal.

 

Cómo redactar la carta:

Tu dirección
C.P. Ciudad

Fecha

Sr/Sra. Nombre de la persona a la que va dirigida
Nombre de la Organización
Dirección
C.P. Ciudad

Estimado Sr/Sra. Apellido

  • Primer párrafo: 2 o 3 líneas

Decir, con claridad, el motivo de tu carta, expresar el objetivo de tu carta. Por qué estás interesado en su empresa o en una posición en concreto de su empresa y por qué eres la persona cualificada para ello.

  • Segundo párrafo: 3 o 4 líneas

Muestra y explica, cuáles son tus habilidades transferibles y específicas, que pueden interesarle a esa empresa. Relata ejemplos concretos de proyectos que has hecho, trabajos, prácticas, etc, para demostrarlas. Aprovecha para explicar, cosas que no explicas en tu currículum.

  • Tercer párrafo: 3 o 4 líneas

Explica  por qué estás interesado en su empresa (cultura, valores, posibilidades de desarrollo, un proyecto en concreto) y por qué puedes añadir valor a su organización.

  • Cuarto párrafo: 3 o 4 líneas

Es el cierre, en él, vuelve a insistir en el objetivo de tu carta, a modo de resumen. Y  pide una entrevista o reunión, con la persona a la que te diriges. Es mejor que concretes la fecha, para que no quede en el olvido. Por ejemplo: la semana que viene el martes o miércoles por la mañana…

Agradece su atención.

Saludo de despedida.

Firma ( nombre y apellidos)

 

¿Qué te parece? ¿Vas a hacerlo? O… ¿Vas a quedarte mirando cómo te pasa la vida por delante?

¿A qué esperas?

LA VIDA ES HOY.

By Marta Pintado

 

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