BUSCA TU INSPIRACIÓN

BUSCA TU INSPIRACIÓN

Todos necesitamos parar y desconectar en algún momento, para recuperar la creatividad, calmar la mente, cargarnos de energía, llenarnos de paciencia, en definitiva, volver regenerados de esa desconexión y continuar con nuestra vida ¿Cuántas veces, después de un rato de diversión y buenas risas, nos descubrimos pensando lo mucho que necesitábamos ese momento? Lo que normalmente nos pasa, es que esperamos demasiado tiempo para regalarnos ese momento y ese momento, de parar y desconectar, llega normalmente de manera forzosa, en forma de catarro, agotamiento o cualquier otra forma que nos hace parar, sin previo aviso y sin poder disfrutar realmente de ese ansiado momento.

 

Busca tus momentos

 

La alternativa a todo lo anterior, es incluir en nuestra vida, semanal o incluso diariamente, esos momentos para nosotros, en los que desconectamos de todo, nos alejamos de las rutinas, los compromisos y los famosos “tengo que”.

Pueden ser momentos largos de un día o pueden ser momentos cortos, de varios minutos o varias horas. El caso es, que encuentres momentos que te regales a ti. Y digo regales, porque ese tiempo, tiene que ser de calidad, agradable y maravilloso, como un buen regalo. Que te sirva para relajarte, reflexionar, desconectar, reírte, divertirte y regenerarte.

Son, los que yo llamo “momentos de inspiración”, esos en los que tu mente se vacía de pensamientos recurrentes del ajetreo de tu vida diaria y comienza a fluir tu inspiración, nuevas ideas, nuevos proyectos o simplemente, respiras, disfrutas de ese desconectar, sientes ese preciso momento y te llenas de calma, tranquilidad, serenidad y armonía.

¿Te imaginas lo que cambiaría tu vida, si te regalases ese momento a diario?

Lo único que necesitas son ganas, porque estoy segura de que si tienes ganas, encuentras, aunque sea 15 minutos, para hacer de ellos tu “momento de inspiración”.

Por si sigues pensando, que no tienes tiempo suficiente que regalarte. Te dejo una lista de momentos que puedes incluir en tu día a día, de diferentes duraciones:

  • Mientras caminas a la vuelta de tu trabajo: Puedes dejar el coche en casa, coger el autobús unas paradas más lejos o hacer todo el camino andando. Y mientras caminas, fíjate en las calles, los semáforos, los escaparates y siente el viento, el sonido de los coches, los árboles. Desconecta…
  • Mientras cocinas: Céntrate en disfrutar y poner atención y cariño, en todo lo que haces, los olores, los sabores, las texturas. Cocina con mucha calma y amor.
  • Ve a caminar: Cálzate tus zapatillas y sal a caminar, media hora mínimo. Por la calle o por un parque cercano. Y mientras caminas, observa todo lo que te rodea, así evitarás que te invadan los molestos pensamientos del día y realmente desconectarás.
  • Dibuja: Ve a tu rincón favorito, coge un cuaderno en blanco, un lápiz y simplemente, dibuja.
  • Haz deporte: Una de las actividades más recomendadas sin duda. Elige el deporte que más te gusta y a por él.
  • Haz una excursión.
  • Ve a un Spa.
  • Visita un museo.
  • Ve al teatro.
  • Escucha chistes.

¡Hay miles de opciones! Ahora no tienes excusa. Lo que te hará conseguirlo ¿sabes que será?… ¡Tus ganas!

¿A qué esperas?

Recuerda ¡La VIDA es HOY!

By Marta Pintado

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COMENZAMOS EL NUEVO AÑO. MIS 3 PALABRAS PARA 2016

COMENZAMOS EL NUEVO AÑO. MIS 3 PALABRAS PARA 2016

MIS 3 PALABRAS 2016

En el año 2010 Isra García comenzó a decidir cuál serían sus 3 palabras que serán los pilares que guíen lo que quieras conseguir en ese año o como él mismo dice “Tres palabras que serán tus lápices para dibujar el mapa en este nuevo lienzo que hay frente a ti”.

Además, cada año, hace una invitación a todo el mundo a hacer lo mismo, a pensar y comprometernos con nuestras 3 palabras. Yo no me había animado a hacerlo aún, sí que al leer las suyas había pensado las mías, pero no las había publicado en ningún post, hasta este año…

 

Mis 3 palabras para el 2016

 

Gratitud

Elegí gratitud porque creo que muchas veces, nos olvidamos de todo lo que tenemos y de quien nos rodea, embaucados por lo que no tenemos. Sin saber por qué, sentimos una necesidad extrema de conseguir aquellas cosas que parecen fuera de nuestro alcance. Cosas que cuando las conseguimos, tampoco nos traen esa sensación placentera que esperábamos. La gratitud es, en esos momentos, lo que nos hace ser conscientes de todo lo que tenemos y de las personas maravillosas que nos rodean. Es la que nos enseña, que tenemos más de lo que pensamos y, como dije en el anterior post, que incluso es muchísimo más importante y valioso que lo que no tenemos. Últimamente estoy haciendo el ejercicio de pensar en lo que tengo y en quien me rodea y valorar y disfrutar de todo ello, así que practicar la gratitud me va a ayudar a hacerlo mucho mejor.

Serenidad

Serenidad es el mantra que he elegido para repetir en mi cabeza, sobre todo en esas situaciones en las que nos encontramos al borde de la explosión. Es el compromiso de mantener esa paz interior tan necesaria cuando las emociones inestables nos desbordan por completo. No tanto por situaciones extremas, sino situaciones del día a día como el tráfico, un cliente enfadado, personas con mala educación, etc. En definitiva, situaciones que te pueden hacer reaccionar de forma no deseada. No es que esté expuesta a estas situaciones muy a menudo, bueno al tráfico sí, así que por si alguna más aparece… ¡Ya tengo mi mantra!

Confianza

Me encanta esta palabra “confianza”, creo que por eso la he escogido. Por eso y porque me parece fundamental para la vida en general. Aumentar los niveles de confianza en determinadas situaciones es mi compromiso para este 2016. La confianza aplicada tanto a nosotros mismos, como a los demás. No tengo claro cuál es más fácil o difícil de las dos. La confianza en los demás es algo que yo le doy a todo el mundo porque sí, desde el principio. Mantenerla es cuestión de la relación entre ambos y de cómo de claro actúen las dos partes,  pero sobre todo de nuestra capacidad o disposición de confiar en esa persona ante diferentes situaciones cotidianas. La confianza en nosotros mismos, es la que perdemos cuando aparece el miedo y de la que nos servimos para vencerlo y seguir avanzando. Esta la deberíamos todos de potenciar al máximo como fortaleza para resolver cualquier situación, tanto laboral como personal y en la que más me voy a centrar durante todo este año para seguir avanzando personal y profesionalmente.

No es fácil elegir 3 palabras, porque cuando piensas en que no es solo elegir, sino un compromiso para todo el año, es entonces cuando quieres estar seguro de que te sentirás bien con esas tres palabras durante todo ese año y no dejarás tu compromiso por el camino. Yo elegí estas porque fueron las primeras que me vinieron a la cabeza y las que, aunque pensaba en otras, permanecían allí sin moverse de mi mente. Así que pensé… Por algo será…

Si quieres participar tú también con tus 3 palabras, te dejo enlazado el post de Isra con las instrucciones justo AQUÍ.

¿Y tú? ¿A qué esperas para pensar en tus tres palabras?

Recuerda… LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

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CRECE CON LA VIDA

CRECE CON LA VIDA

Crecer con la vida Sábado por la mañana. Me levanto. Hace sol! Desayuno y me siento a dar un paseo por las redes mientras decido “los quiero ques” que voy a hacer hoy. Normalmente, en mi vida “los quiero ques” son más que los “tengo ques”, pero sobre todo,  los sábados “los quiero ques” ganan a los “tengo ques”  ¡Sí o sí!

Leo un artículo de Isra, “Colapso”, que me llama la atención, dice resumiendo muchísimo, que hay mucho de todo y acaba con la frase “cuando hay demasiado de lo contrario a lo que se necesita eso tiene un nombre, colapso.” Esto me recuerda a la frase que siempre escucho de los padres cuyos hijos quieren estudiar los Grados tradicionales, de los cuales salen cada año miles de Graduados  con el mismo título: “Y esto ¿Qué salidas tiene con tanta gente como hay?”,  “Hay mucha gente con ese mismo título”, etc. Y sí, hay mucha gente con un mismo título, pero no todos con los mismos conocimientos y capacidades. Y no, no necesitamos tantos titulados en psicología, pero sí psicólogos excepcionales y únicos, con su especial manera de ejercer, que actúe y trabaje como solo él puede hacerlo. De esa forma por la que te elegirán solo a ti, de entre los miles y miles de psicólogos titulados que salen cada día, de los cuales solo te necesitamos a ti.

Es una cuestión de lo que se necesita, creo que esa es la clave.  Nos podemos  poner a hacer muchas cosas maravillosas, pero… ¿Se necesitan en este momento?  Todos sabemos que las necesidades del mundo van cambiando cada día y que en la medida en que demos respuesta a esas necesidades seguiremos haciendo falta. Y eso no tiene nada que ver con un título, tiene que ver con cada uno de nosotros. Siempre harán falta pedagogos, economistas y abogados, pero no el mismo tipo de pedagogos, economistas y abogados. Si no profesionales que respondan a las necesidades del ahora, desde sus propias profesiones y sus propias especificidades, con su hacer único.  Que se pregunten cada día, si la forma en la que ejercen es la que realmente se necesita y si no es así, que busquen la manera de responder rápidamente a esos cambios. Porque si no, seguirá habiendo mucho de lo que no se necesita y por tanto, el colapso.

Si, como yo suelo decir, tu mejor proyecto eres TÚ, no puedes dejar que tu proyecto se quede obsoleto o que sea metido en el cajón de “proyectos comunes innecesarios”. Evalúa tu proyecto, tus pasos, tu estrategia y crece con el mundo y con la vida. Deja de vivir en el pasado. Evoluciona. Aporta todo lo que puedas para mejorar tu entorno profesional y personal. Contribuye en lugar de solo asistir. No te conformes, habla, pide, da, crea y ¡muévete!  Para solo para observar y decidir tus próximos pasos. Porque el mundo en el que vives no para y el que para y mira como todo avanza sin reaccionar, se queda en el camino. Como siempre…  ¡TÚ decides!

¿Y tú? ¿Has encontrado ya tu Arte? ¿A qué esperas?

¡Recuerda!  LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

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LAS 7 P’S EVERGREEN

LAS 7 P’S EVERGREEN

LAS 7P'S 7El otro día cuando llegué a casa de mi hermana, me había comprado la revista Inc. que sabe que me encanta. Entre otros artículos había uno, que me gustó especialmente, titulado “Built to last (and last… And last)”, escrito por Bo Burlingham (editor en Inc.).

El artículo hace referencia a varios empresarios como Dave Whorton, que ha pasado toda su vida laboral en Silicon Valley, trabajando para empresas como Hewlett-Packard, TPG Capital, Netscape y como cofundador de Drugstore.com. hasta su experiencia como inversor en Stella & Dot.

Él como la mayoría de empresarios y emprendedores de Silicon Valley, tenían asumido que una startup necesitaba de capital inversor para poder crecer rápidamente en sus standards. Por lo que al final eran empresas creadas para ser vendidas, que es lo que tenían que acabar haciendo para poder pagar a sus numerosos inversores y seguir creciendo rápidamente. Es decir, que después del esfuerzo y horas de trabajo que les había costado construir la empresa de sus sueños, tenían que acabar vendiéndola, asfixiados para poder pagar a sus inversores y responder a la demanda de más crecimiento de estos.  El primer pensamiento de los emprendedores en Silicon Valley, según chris Alden, es “tengo que producir dinero” en lugar de “Cómo puedo crear un producto que me genere ingresos”. Y como dice Whorton “Es raro que un emprendedor hable primero de la cultura y las personas. Normalmente ellos hablan sobre dinero, porque el dinero es la meta”.

Fue entonces cuando Jessica Herrin (fundadora de Stella & Dots), le propone, en 2005, ser inversor en un modelo de negocio en el que prevalezca su pasión por su empresa, con una misión o propósito y que perdure en el tiempo hasta el final, sin necesidad de crecer rápida y desmesuradamente, para luego tener que venderla. Al principio Whorton fue un poco escéptico, pero decidió apoyarla en su proyecto y nació  Stella & Dot.

Esta gran experiencia y su éxito, le hace cambiar la visión de cómo puede ser una empresa incluso en Silicon Valley. Años después, Dave Whorton  y Chris Alden crean el término de “Evergreen Companies” para referirse a un creciente número de empresas privadas, diseñadas para ser independientes y no vendidas por mucho mucho tiempo, definidas por lo que ellos llaman las 7P’s. En 2014 crean el Tugboat Institute, una organización para evergreen CEO’s y una red de inversores interesados en proveer capital con paciencia y a largo plazo para negocios evergreen.

Las 7P’s:

  1. Purpose: Ser apasionado y dirigido por una misión y visión.
  2. Perseverance: Tener la ambición y la resiliencia para sobrepasar los obstáculos y mantener su misión indefinidamente hacia el futuro.
  3. People First: Conectar a los trabajadores con talento en equipos excelentes y motivados por la misión y la cultura, en la creencia de que cuidándoles a ellos, ellos cuidarán del negocio, clientes y de la comunidad.
  4. Private: Las compañías privadas con visión a largo término operan más flexiblemente que compañías de muchos accionistas, orientadas únicamente al éxito.
  5. Profit: Medir el éxito como forma de proveer valor a los clientes.
  6. Pace Growth: Centrarse en la estrategia a largo término y crecer consecuentemente cada año.
  7. Pragmatic Innovation: Abrazar la mejora continua como un proceso, calculando los riesgos, para innovar creativamente dentro de las posibilidades del negocio.

En mi opinión, la filosofía evergreen, es una mezcla de la filosofía de las empresas familiares Españolas de toda la vida, que van pasando de generación en generación, manteniendo la cultura y valores de la familia fundadora; nuestros emprendedores con pasión por lo que hacen (su arte) y con un propósito claro que les dirige en su camino y de la gestión del talento, la las personas como parte fundamental en las empresas y su máximo activo, que se promueve o se está en ello, en la actualidad.

¿Quién no querría trabajar para una empresa así? ¿Conocéis alguna? Yo la verdad que alguna conozco… Una cosa más para añadir a mi lista de cosas interesantes por hacer: listado de empresas Españolas deseables 2015 – 16 con las que trabajar… ¿Me ayudáis?

¿Y tú? ¿A qué esperas?

Recuerda. LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

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VACACIONES

VACACIONES

VACACIONESSalgo del avión, con mi maleta de mano ¡Qué buen aterrizaje! Un poco largo el vuelo, no sé si por mis ganas de llegar… 6 min andando para llegar el control de inmigración, dice un cartel que cuelga del techo. Hay mucha gente delante en la cola, un grupo de estudiantes de Panamá, un grupo de franceses y gente que iba conmigo en el avión sentados delante. Paso al primer control:

-¿Vacaciones?

-¡Sí! Voy a casa de mi hermana.

 

Paso el segundo control, con la mirada ya en la puerta de salida. Camino rápido mientras salgo buscando a mi hermana que está por allí esperándome. ¡Ya la veo! Ella no me ve. Le hago una seña levantando el brazo ¡Me ve! Y su cara se transforma en alegría. Como me gusta ser la responsable de la alegría y ver ese cambio en la cara, justo en ese instante. El instante de la felicidad. Hay quien dice que la felicidad es eso, instantes. Tengo un amigo que trabajó repartiendo regalos sorpresa de desayunos. Decía que le encantaba ese trabajo solo por ver las caras de la gente cuando abrían la puerta, en ese justo instante, el instante de la felicidad.

Nos vamos a casa, a su nueva casa. Nueva para mí, ella lleva casi un año allí. Barrio nuevo y sitios nuevos por descubrir. Antes vivía en el Upper East Side y ahora más al centro, cerquita de la ONU.

¡Llegamos! Hogar dulce hogar. Distinto, más espacioso, muy luminoso y con muchísimos armarios. Decorado con los mismos muebles que el otro y alguno más. Todo distribuido de esa forma maravillosa que tiene mi hermana de hacer, que todo parezca que hubiese nacido para ese preciso lugar. Distinto sitio, pero provocando el mismo sentimiento, sentirme como en casa…

Entramos en Docs, un restaurante que hay cerca de casa. Nos sentamos en la barra, esa barra estilo totalmente americana. Es que… ¡Ya estoy aquí! Pedimos ostras y sushi. No puedo tener una cena de bienvenida mejor que esta. Todo está riquísimo. Si vais a Nueva York, apuntar este sitio, por la tarde hay happy hour de ostras y todo está muy bueno. Se llena de gente que sale de trabajar y se queda por la zona a tomar algo.

5 am y ya estoy despierta. Aún es de noche, voy a intentar dormir un poco más. 6:45 am, me levanto ¡Ya no quiero esperar más! ¡Buenos días New York!

Desayunamos. Mi hermana se va a trabajar y yo a recorrer la ciudad…

Es hora de ir hacia Wall St. A recoger a mi hermana para comer. No conocía la zona de Seaport y lo animada que está. El huracán que hubo en 2012 cuando estaba aquí, inundó toda esta zona. Hay bastantes tiendas, restaurantes nuevos, algunos locales en obras para abrir próximamente, terrazas y mucha gente por las calles. Todo está muy animado.

Voy a coger de nuevo el Subway para volver a casa y descansar un poco. El Jet Lag este aún está conmigo y por la tarde he quedado en ir a buscar a mi amiga Isidora al trabajo para cenar algo mientras nos ponemos al día…

Me siento en el vagón y cada vez es todo más familiar. Salgo del Subway en Grand Central. Voy hacia casa caminando. Ya estoy aquí, pienso. La sensación que tengo es la de antes, como si no me hubiese ido nunca… Definitivamente, ya estoy completamente aquí…

Desconectar de un lugar para conectar con otro. Sitios diferentes que provocan sentimientos y sensaciones diferentes. Para eso son las vacaciones ¿No? Para recargarnos de energía y reconectar “partes” diferentes de nosotros mismos.

Esto, es lo que consigo yo en esta gran ciudad, reconectarme. Tal vez porque aquí, hace unos años, me rencontré con esa “parte” de mí que me gusta tanto y tanta falta me hacía rencontrar. Tal vez, porque aquí, en la distancia es más fácil alejarse mentalmente de lo que nos pesa y resulta más fácil caminar ligero para volver a reconectar con esa “parte” que parece que el día a día nos apaga o nos desenchufa. Esa que es, por lo menos para mí, una “parte” muy importante de nosotros mismos. La que nos hace estar completamente bien, en equilibrio, en armonía… La que nos hace poder con todo lo que queramos poder y ser quien queramos ser. Esa “parte” que, sin ella, nos vamos difuminando lentamente,  porque no tenemos fuerzas, entre lo que no somos, nos gusta y a veces nos rodea, entre lo que debe ser, lo que siempre se ha hecho así, el conformismo, la falta de pasión, entre el escuchar el qué más da si total no te lo van a agradecer o sí pero total qué más da… Y que cuando vuelves a conectar con ella, todo lo que tú eres en realidad… Vuelve a fluir y te distingues de todas esas cosas.

Da igual si es New York, Cercedilla, el Santuario de Covadonga o ese rinconcito en tu casa que te hace tan feliz. Lo importante es que encuentres tu lugar, vayas, reconectes y… Vuelvas a fluir. Porque, como ya hemos dicho muchas veces, todo, absolutamente todo, parte de nosotros. Si tú puedes, el mundo puede…

Yo, de momento, me quedo alguna semana más por aquí reconectando…

¿Y tú? ¿A qué esperas?

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¡¡VÍSTETE DE AUTOCONFIANZA!!

¡¡VÍSTETE DE AUTOCONFIANZA!!

VISTETE DE AUTOCONFIANZA

Hace poco leí en una foto de perfil de WhatsApp, una frase que venía a decir algo así como que la autoconfianza es el mejor vestido que puedes llevar puesto o que la mejor manera de vestirse es de autoconfianza. Me quedé con la idea pero no con la frase literal… Así que, hice yo mi frase de esa idea que tanto me gustó: “Vístete de autoconfianza”. Y cada mañana cuando pienso en «¿qué me pongo hoy?», me surge un «¡de autoconfianza!».

Y… ¿Qué es para ti la autoconfianza? Para mí, la autoconfianza, es la conciencia y seguridad de tu capacidad para afrontar, o mejor aún, de disfrutar y vivir diferentes situaciones. Creo que pocas cosas hay mejor en la vida, que sentir que eres plenamente capaz de dar cada paso que das. De sentir que es eso, lo que debe ser y que es ahí, donde quieres estar… Aunque solo lo consigas sentir en determinados momentos, merece la pena. Y eso, solo se logra confiando en ti y en tu alrededor, aceptando la vida y mejorando todo y a todos los que te rodean. 

Confiar en ti… Creo que una de las mejores cosas que puedes hacer para confiar en ti, es descubrir quién eres, qué quieres hacer y darte el permiso para serlo y hacerlo. Atreverte a ser tú, con tus perfecciones e imperfecciones, con tus fortalezas y debilidades. Ser quien realmente eres, como tú quieres ser, sin pensar en cómo quieren los demás que seas, porque cuando actúas como los demás quieren que actúes, no eres tú, no lo sabes hacer y por lo tanto no podrás hacerlo con confianza, siempre estarás dudando de si es así, como querían que lo hicieras o que fueras ¡No eres ellos, eres tú!

Aceptar y confiar en la vida es otra de las fuentes de autoconfianza. Significa no estar en continua lucha con lo que nos pasa ¡No luches con la vida, baila con ella! “Bailar con la vida” es otra de las frases que resuenan en mi cabeza, junto con “abraza a la incertidumbre” y “no importa lo que te pase, si no lo que hagas tú al respecto”. Si algo no te gusta, acéptalo y haz algo por mejorarlo, en lugar de quejarte y  enfadarte. Disfruta de todo lo que haces y lo que vives, no pienses tanto en qué pasará mañana, fluye y piensa que todo está bien. Hay dos formas de ver la vida, bien o mal, desde la ansiedad o la serenidad,  tú verás en donde te sitúas…

Y sobre todo SONRIE, cuando sonríes no dejas espacio al pesimismo y al mal humor. Generas bienestar, serenidad, alegría, autoconfianza… Y estos, son los mejores vestidos que te puedes poner cada mañana…

 

¿Y tú?  ¿De qué te vistes cada mañana?  ¿A qué esperas?

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By Marta Pintado

 

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