EXPECTATIVAS

EXPECTATIVAS

Dicen que una de las claves para ser feliz, es no tener expectativas. Yo personalmente creo, que no tener expectativas, solo es posible si vives en un ambiente de paz y tranquilidad, en un retiro espiritual o en un lugar, en el que tu actividad diaria es totalmente contemplativa. Mantener ese estado de no expectativas en el resto de las situaciones, es, cuanto menos, el mayor de todos los retos posible.

En la mayoría de las profesiones hay objetivos, resultados, productividad o rendimiento, es decir, hay expectativas. Un objetivo es una expectativa, un resultado también. Incluso, si solo esperas hacerlo lo mejor posible, sin marcarte ninguna meta, ya te estás creando una expectativa, hacerlo lo mejor posible. En realidad, no se me ocurre ninguna profesión en la que no haya una expectativa. Un médico, expectativa de curar a los pacientes; un abogado, expectativa de ganar un juicio; director de ventas, expectativa de vender lo máximo posible; Chef, expectativa de hacer un plato exquisito, etc.

Ir por la vida sin esperar nada de nada o nada de nadie, se me hace difícil en el mundo en el que vivo. Creo que aquí, el truco de las expectativas y la felicidad es, aceptar tanto cuando se cumplen como cuando no. Que se cumplen, fantástico. Que no se cumplen, reflexionamos sobre qué ha podido pasar y cómo lo podemos mejorar para la próxima vez, y seguimos adelante. Sin martirizarnos, sin exagerar, ni hundirnos por no haber cumplido nuestras expectativas.

Claro, que esto es estupendo, cuando esa expectativa no depende de nadie más, pero si el director, que está por encima de ti, comparte esa misma expectativa y no lo entiende así… Es decir, que, además, hay que intentar por todos los medios, no participar en la expectativa de nadie. Algo que en la vida laboral, no está al alcance de todos.

Como de lo que se trata sobre todo es de equilibrar y encontrar el balance entre todas las facetas, en realidad, en nuestra vida personal, sí podemos aplicar la no expectativa. Así, compensaremos las otras áreas de nuestra vida, en la que no depende solo de nosotros. Bailar con la incertidumbre más a menudo, te llevará a descubrir nuevas oportunidades y opciones, que al tener expectativas e intentar tenerlo todo controlado, no aparecían por tu vida. Aceptar las cosas como son, las personas como son y el mundo como es, sin etiquetarlo como bueno o malo, te dará más tranquilidad y menos ansiedad. Y si, además, procuras disfrutar de todo lo que te va sucediendo, irás teniendo una visión y una experiencia vital cada vez más agradable, hasta que poco a poco, sin que pienses en ello, te descubras siendo un poquito más… Feliz.

Creo que es a esto, a lo que se refieren los maestros cuando dicen, que el no tener expectativas, es una de las claves para ser un poco más feliz.

¿Y tú? ¿vas a dejar ya de tener expectativas? ¿A qué esperas?

Recuerda… LA VIDA ES HOY.

By Marta Pintado

 

 

Nuevo LIBRO ya a la VENTA

LIBRO a la VENTA

LA FELICIDAD Y TÚ

LA FELICIDAD Y TÚ

Recuerdo que, hace muchos años, un médico, en su consulta, me preguntó si era feliz. Yo debía de tener unos 14 años. En ese momento yo pensé, «y para qué me pregunta a mi esto, si yo lo que tengo es alergia al polen». Hasta entonces, no había pensado nunca en la felicidad y menos, en si yo lo era.  En aquellos años, no creo que se hablara mucho de este tema, ni hubiese tanta preocupación por alcanzarla, ni tantos artículos e información sobre ella, como hay ahora. Y por supuesto, la felicidad laboral, era algo impensable. Como cuentan los mayores, se iba a trabajar por un sueldo y punto. Nada de la experiencia del empleado, salario emocional, flexibilidad, desarrollo personal y profesional… ¿Sería que antes eran más felices?

El caso es, que después de esa pregunta y de unos cuantos años de búsqueda y reflexión, mi conclusión, es que la felicidad parte de ti y el secreto, si es que hay secreto, es encontrar el balance.

Mis claves para ser feliz 

Elige ser feliz: Lo primero de todo es querer ser feliz, si no, ya empezamos mal. Todo parte de ti. Si tú lo decides y te comprometes, podrás ser un poco más feliz. Por supuesto que hay muchas cosas externas que nos hacen felices en un determinado momento, pero al final, buscar fuera, es una búsqueda insaciable que no tiene fin. En cambio, si lo eres internamente, por decisión propia, disfrutarás infinitamente más de lo que vivas exteriormente.

Atiende a tu reacción: Ya lo dijo Newton, en su tercera ley de acción y reacción, en la que: si un cuerpo ejerce una fuerza sobre otro (acción), este último ejercerá otra fuerza (reacción) de igual magnitud, en sentido contrario sobre el primero. Recuerda que la forma en la que tú reaccionas, depende de ti. Y esa elección, es la que te permitirá ser más o menos feliz. Es verdad, que hay veces que se reacciona de forma refleja e instintiva, pero si antes de estallar, te paras a pensar, con serenidad y calma, podrás elegir mejor, la reacción que tendrás.

No dar demasiada importancia a lo que no lo tiene: No dar el poder de tu estado de ánimo a otros, dejar de escuchar pensamientos recurrentes, no exagerar, relativizar o, como se suele decir, quitarle hierro al asunto, funciona de maravilla.

Perdonar: Es la mejor herramienta y la más liberadora que existe. Libérate de lo que te hace daño, a través del perdón ¡suelta el ancla! ¡pruébalo!

Camina junto al miedo: Evitarlo solo te llevará a un estado de parálisis y de “qué hubiese pasado si hubiera…” Así que, coge al miedo de la mano, sonríe y sigue viviendo.

Ver la cara amable de la vida: ¿Cómo miras a la vida? Lee más aquí.

Balance: Al final, como he dicho antes, se trata de encontrar y mantener el equilibrio entre los polos opuestos.  Balance entre la felicidad interior y exterior, balance en tus reacciones positivas y negativas, balance entre mucha y poca importancia, balance ente tus miedos y tus deseos, balance en la forma en la que vemos la vida. Balance en todos y cada uno de los momentos de tu vida.

Estas 7 claves, son las que me funcionan a mi. Hay más ¡claro que sí! Muchas más. Estás son mis favoritas y las que creo que más te pueden ayudar. Si quieres poner en práctica algunas más, tienes “5 minutos y 60 días” que te ayudará a ser cada día un poquito más feliz.

¿Y tú?  ¿Eres feliz?  ¿A qué esperas?

Recuerda… LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

 

Nuevo LIBRO ya a la VENTA

LIBRO a la VENTA

BUSCA TU INSPIRACIÓN

BUSCA TU INSPIRACIÓN

Todos necesitamos parar y desconectar en algún momento, para recuperar la creatividad, calmar la mente, cargarnos de energía, llenarnos de paciencia, en definitiva, volver regenerados de esa desconexión y continuar con nuestra vida ¿Cuántas veces, después de un rato de diversión y buenas risas, nos descubrimos pensando lo mucho que necesitábamos ese momento? Lo que normalmente nos pasa, es que esperamos demasiado tiempo para regalarnos ese momento y ese momento, de parar y desconectar, llega normalmente de manera forzosa, en forma de catarro, agotamiento o cualquier otra forma que nos hace parar, sin previo aviso y sin poder disfrutar realmente de ese ansiado momento.

 

Busca tus momentos

 

La alternativa a todo lo anterior, es incluir en nuestra vida, semanal o incluso diariamente, esos momentos para nosotros, en los que desconectamos de todo, nos alejamos de las rutinas, los compromisos y los famosos “tengo que”.

Pueden ser momentos largos de un día o pueden ser momentos cortos, de varios minutos o varias horas. El caso es, que encuentres momentos que te regales a ti. Y digo regales, porque ese tiempo, tiene que ser de calidad, agradable y maravilloso, como un buen regalo. Que te sirva para relajarte, reflexionar, desconectar, reírte, divertirte y regenerarte.

Son, los que yo llamo “momentos de inspiración”, esos en los que tu mente se vacía de pensamientos recurrentes del ajetreo de tu vida diaria y comienza a fluir tu inspiración, nuevas ideas, nuevos proyectos o simplemente, respiras, disfrutas de ese desconectar, sientes ese preciso momento y te llenas de calma, tranquilidad, serenidad y armonía.

¿Te imaginas lo que cambiaría tu vida, si te regalases ese momento a diario?

Lo único que necesitas son ganas, porque estoy segura de que si tienes ganas, encuentras, aunque sea 15 minutos, para hacer de ellos tu “momento de inspiración”.

Por si sigues pensando, que no tienes tiempo suficiente que regalarte. Te dejo una lista de momentos que puedes incluir en tu día a día, de diferentes duraciones:

  • Mientras caminas a la vuelta de tu trabajo: Puedes dejar el coche en casa, coger el autobús unas paradas más lejos o hacer todo el camino andando. Y mientras caminas, fíjate en las calles, los semáforos, los escaparates y siente el viento, el sonido de los coches, los árboles. Desconecta…
  • Mientras cocinas: Céntrate en disfrutar y poner atención y cariño, en todo lo que haces, los olores, los sabores, las texturas. Cocina con mucha calma y amor.
  • Ve a caminar: Cálzate tus zapatillas y sal a caminar, media hora mínimo. Por la calle o por un parque cercano. Y mientras caminas, observa todo lo que te rodea, así evitarás que te invadan los molestos pensamientos del día y realmente desconectarás.
  • Dibuja: Ve a tu rincón favorito, coge un cuaderno en blanco, un lápiz y simplemente, dibuja.
  • Haz deporte: Una de las actividades más recomendadas sin duda. Elige el deporte que más te gusta y a por él.
  • Haz una excursión.
  • Ve a un Spa.
  • Visita un museo.
  • Ve al teatro.
  • Escucha chistes.

¡Hay miles de opciones! Ahora no tienes excusa. Lo que te hará conseguirlo ¿sabes que será?… ¡Tus ganas!

¿A qué esperas?

Recuerda ¡La VIDA es HOY!

By Marta Pintado

Nuevo LIBRO ya a la VENTA

LIBRO a la VENTA

COMENZAMOS EL NUEVO AÑO. MIS 3 PALABRAS PARA 2016

COMENZAMOS EL NUEVO AÑO. MIS 3 PALABRAS PARA 2016

MIS 3 PALABRAS 2016

En el año 2010 Isra García comenzó a decidir cuál serían sus 3 palabras que serán los pilares que guíen lo que quieras conseguir en ese año o como él mismo dice “Tres palabras que serán tus lápices para dibujar el mapa en este nuevo lienzo que hay frente a ti”.

Además, cada año, hace una invitación a todo el mundo a hacer lo mismo, a pensar y comprometernos con nuestras 3 palabras. Yo no me había animado a hacerlo aún, sí que al leer las suyas había pensado las mías, pero no las había publicado en ningún post, hasta este año…

 

Mis 3 palabras para el 2016

 

Gratitud

Elegí gratitud porque creo que muchas veces, nos olvidamos de todo lo que tenemos y de quien nos rodea, embaucados por lo que no tenemos. Sin saber por qué, sentimos una necesidad extrema de conseguir aquellas cosas que parecen fuera de nuestro alcance. Cosas que cuando las conseguimos, tampoco nos traen esa sensación placentera que esperábamos. La gratitud es, en esos momentos, lo que nos hace ser conscientes de todo lo que tenemos y de las personas maravillosas que nos rodean. Es la que nos enseña, que tenemos más de lo que pensamos y, como dije en el anterior post, que incluso es muchísimo más importante y valioso que lo que no tenemos. Últimamente estoy haciendo el ejercicio de pensar en lo que tengo y en quien me rodea y valorar y disfrutar de todo ello, así que practicar la gratitud me va a ayudar a hacerlo mucho mejor.

Serenidad

Serenidad es el mantra que he elegido para repetir en mi cabeza, sobre todo en esas situaciones en las que nos encontramos al borde de la explosión. Es el compromiso de mantener esa paz interior tan necesaria cuando las emociones inestables nos desbordan por completo. No tanto por situaciones extremas, sino situaciones del día a día como el tráfico, un cliente enfadado, personas con mala educación, etc. En definitiva, situaciones que te pueden hacer reaccionar de forma no deseada. No es que esté expuesta a estas situaciones muy a menudo, bueno al tráfico sí, así que por si alguna más aparece… ¡Ya tengo mi mantra!

Confianza

Me encanta esta palabra “confianza”, creo que por eso la he escogido. Por eso y porque me parece fundamental para la vida en general. Aumentar los niveles de confianza en determinadas situaciones es mi compromiso para este 2016. La confianza aplicada tanto a nosotros mismos, como a los demás. No tengo claro cuál es más fácil o difícil de las dos. La confianza en los demás es algo que yo le doy a todo el mundo porque sí, desde el principio. Mantenerla es cuestión de la relación entre ambos y de cómo de claro actúen las dos partes,  pero sobre todo de nuestra capacidad o disposición de confiar en esa persona ante diferentes situaciones cotidianas. La confianza en nosotros mismos, es la que perdemos cuando aparece el miedo y de la que nos servimos para vencerlo y seguir avanzando. Esta la deberíamos todos de potenciar al máximo como fortaleza para resolver cualquier situación, tanto laboral como personal y en la que más me voy a centrar durante todo este año para seguir avanzando personal y profesionalmente.

No es fácil elegir 3 palabras, porque cuando piensas en que no es solo elegir, sino un compromiso para todo el año, es entonces cuando quieres estar seguro de que te sentirás bien con esas tres palabras durante todo ese año y no dejarás tu compromiso por el camino. Yo elegí estas porque fueron las primeras que me vinieron a la cabeza y las que, aunque pensaba en otras, permanecían allí sin moverse de mi mente. Así que pensé… Por algo será…

Si quieres participar tú también con tus 3 palabras, te dejo enlazado el post de Isra con las instrucciones justo AQUÍ.

¿Y tú? ¿A qué esperas para pensar en tus tres palabras?

Recuerda… LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

Nuevo LIBRO ya a la VENTA

LIBRO a la VENTA

CRECE CON LA VIDA

CRECE CON LA VIDA

Crecer con la vida Sábado por la mañana. Me levanto. Hace sol! Desayuno y me siento a dar un paseo por las redes mientras decido “los quiero ques” que voy a hacer hoy. Normalmente, en mi vida “los quiero ques” son más que los “tengo ques”, pero sobre todo,  los sábados “los quiero ques” ganan a los “tengo ques”  ¡Sí o sí!

Leo un artículo de Isra, “Colapso”, que me llama la atención, dice resumiendo muchísimo, que hay mucho de todo y acaba con la frase “cuando hay demasiado de lo contrario a lo que se necesita eso tiene un nombre, colapso.” Esto me recuerda a la frase que siempre escucho de los padres cuyos hijos quieren estudiar los Grados tradicionales, de los cuales salen cada año miles de Graduados  con el mismo título: “Y esto ¿Qué salidas tiene con tanta gente como hay?”,  “Hay mucha gente con ese mismo título”, etc. Y sí, hay mucha gente con un mismo título, pero no todos con los mismos conocimientos y capacidades. Y no, no necesitamos tantos titulados en psicología, pero sí psicólogos excepcionales y únicos, con su especial manera de ejercer, que actúe y trabaje como solo él puede hacerlo. De esa forma por la que te elegirán solo a ti, de entre los miles y miles de psicólogos titulados que salen cada día, de los cuales solo te necesitamos a ti.

Es una cuestión de lo que se necesita, creo que esa es la clave.  Nos podemos  poner a hacer muchas cosas maravillosas, pero… ¿Se necesitan en este momento?  Todos sabemos que las necesidades del mundo van cambiando cada día y que en la medida en que demos respuesta a esas necesidades seguiremos haciendo falta. Y eso no tiene nada que ver con un título, tiene que ver con cada uno de nosotros. Siempre harán falta pedagogos, economistas y abogados, pero no el mismo tipo de pedagogos, economistas y abogados. Si no profesionales que respondan a las necesidades del ahora, desde sus propias profesiones y sus propias especificidades, con su hacer único.  Que se pregunten cada día, si la forma en la que ejercen es la que realmente se necesita y si no es así, que busquen la manera de responder rápidamente a esos cambios. Porque si no, seguirá habiendo mucho de lo que no se necesita y por tanto, el colapso.

Si, como yo suelo decir, tu mejor proyecto eres TÚ, no puedes dejar que tu proyecto se quede obsoleto o que sea metido en el cajón de “proyectos comunes innecesarios”. Evalúa tu proyecto, tus pasos, tu estrategia y crece con el mundo y con la vida. Deja de vivir en el pasado. Evoluciona. Aporta todo lo que puedas para mejorar tu entorno profesional y personal. Contribuye en lugar de solo asistir. No te conformes, habla, pide, da, crea y ¡muévete!  Para solo para observar y decidir tus próximos pasos. Porque el mundo en el que vives no para y el que para y mira como todo avanza sin reaccionar, se queda en el camino. Como siempre…  ¡TÚ decides!

¿Y tú? ¿Has encontrado ya tu Arte? ¿A qué esperas?

¡Recuerda!  LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

Nuevo LIBRO ya a la VENTA

LIBRO a la VENTA

LAS 7 P’S EVERGREEN

LAS 7 P’S EVERGREEN

LAS 7P'S 7El otro día cuando llegué a casa de mi hermana, me había comprado la revista Inc. que sabe que me encanta. Entre otros artículos había uno, que me gustó especialmente, titulado “Built to last (and last… And last)”, escrito por Bo Burlingham (editor en Inc.).

El artículo hace referencia a varios empresarios como Dave Whorton, que ha pasado toda su vida laboral en Silicon Valley, trabajando para empresas como Hewlett-Packard, TPG Capital, Netscape y como cofundador de Drugstore.com. hasta su experiencia como inversor en Stella & Dot.

Él como la mayoría de empresarios y emprendedores de Silicon Valley, tenían asumido que una startup necesitaba de capital inversor para poder crecer rápidamente en sus standards. Por lo que al final eran empresas creadas para ser vendidas, que es lo que tenían que acabar haciendo para poder pagar a sus numerosos inversores y seguir creciendo rápidamente. Es decir, que después del esfuerzo y horas de trabajo que les había costado construir la empresa de sus sueños, tenían que acabar vendiéndola, asfixiados para poder pagar a sus inversores y responder a la demanda de más crecimiento de estos.  El primer pensamiento de los emprendedores en Silicon Valley, según chris Alden, es “tengo que producir dinero” en lugar de “Cómo puedo crear un producto que me genere ingresos”. Y como dice Whorton “Es raro que un emprendedor hable primero de la cultura y las personas. Normalmente ellos hablan sobre dinero, porque el dinero es la meta”.

Fue entonces cuando Jessica Herrin (fundadora de Stella & Dots), le propone, en 2005, ser inversor en un modelo de negocio en el que prevalezca su pasión por su empresa, con una misión o propósito y que perdure en el tiempo hasta el final, sin necesidad de crecer rápida y desmesuradamente, para luego tener que venderla. Al principio Whorton fue un poco escéptico, pero decidió apoyarla en su proyecto y nació  Stella & Dot.

Esta gran experiencia y su éxito, le hace cambiar la visión de cómo puede ser una empresa incluso en Silicon Valley. Años después, Dave Whorton  y Chris Alden crean el término de “Evergreen Companies” para referirse a un creciente número de empresas privadas, diseñadas para ser independientes y no vendidas por mucho mucho tiempo, definidas por lo que ellos llaman las 7P’s. En 2014 crean el Tugboat Institute, una organización para evergreen CEO’s y una red de inversores interesados en proveer capital con paciencia y a largo plazo para negocios evergreen.

Las 7P’s:

  1. Purpose: Ser apasionado y dirigido por una misión y visión.
  2. Perseverance: Tener la ambición y la resiliencia para sobrepasar los obstáculos y mantener su misión indefinidamente hacia el futuro.
  3. People First: Conectar a los trabajadores con talento en equipos excelentes y motivados por la misión y la cultura, en la creencia de que cuidándoles a ellos, ellos cuidarán del negocio, clientes y de la comunidad.
  4. Private: Las compañías privadas con visión a largo término operan más flexiblemente que compañías de muchos accionistas, orientadas únicamente al éxito.
  5. Profit: Medir el éxito como forma de proveer valor a los clientes.
  6. Pace Growth: Centrarse en la estrategia a largo término y crecer consecuentemente cada año.
  7. Pragmatic Innovation: Abrazar la mejora continua como un proceso, calculando los riesgos, para innovar creativamente dentro de las posibilidades del negocio.

En mi opinión, la filosofía evergreen, es una mezcla de la filosofía de las empresas familiares Españolas de toda la vida, que van pasando de generación en generación, manteniendo la cultura y valores de la familia fundadora; nuestros emprendedores con pasión por lo que hacen (su arte) y con un propósito claro que les dirige en su camino y de la gestión del talento, la las personas como parte fundamental en las empresas y su máximo activo, que se promueve o se está en ello, en la actualidad.

¿Quién no querría trabajar para una empresa así? ¿Conocéis alguna? Yo la verdad que alguna conozco… Una cosa más para añadir a mi lista de cosas interesantes por hacer: listado de empresas Españolas deseables 2015 – 16 con las que trabajar… ¿Me ayudáis?

¿Y tú? ¿A qué esperas?

Recuerda. LA VIDA ES HOY

By Marta Pintado

Nuevo LIBRO ya a la VENTA

LIBRO a la VENTA

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies